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低血圧の治療

■治療

低血圧の治療には、薬物治療の他に、生活習慣や食生活などを見直すことから始めることもできます。

生活習慣で気を付けたいことは、過労を避けることです。十分な睡眠、良質な睡眠をとり、規則正しい生活を送るようにしましょう。体位変換時に、めまいやふらつきが現れる場合は、急激な動作は避け、ゆっくりと動くようにしましょう。低血圧の人は、人ごみや猛暑の時に、症状が現れやすいので、人ごみを避ける、猛暑の時期は、注意を払うなど、自己防衛をするなど、事前に対処をしておきましょう。

食事は、水分を多めに摂取し、他の合併症がなければ、塩分を多めに摂取するようにしましょう。その他には、タンパク質、ミネラル、ビタミンを多く含んだ食事を摂るようにしましょう。

◆タンパク質を多く含んだ食品：しらす干し・いわしの丸干し・いくらなど
◆ミネラル：無機質の栄養素の総称。カルシウム・鉄・マグネシウム・リン・イオウ・銅・塩素・亜鉛など
◆ビタミンを多く含んだ食品：鶏レバー・モロヘイヤ・ウナギの蒲焼・ニンジン・春菊など
食事の際に、コーヒーを１杯～２杯飲むのも、効果的とされています。

その他には、睡眠時に、上半身（特に頭部）を心持、高くし、レニンの分泌を促すと、循環血液量と血圧が維持されます。その他には、弾力のあるストッキング、弾性腹帯、レオタード等を着用し、下半身に血液が溜まるのを防ぐのも、低血圧の症状を抑える方法の一つです。

薬物治療に頼らなくても、自分でできることは、たくさんあります。まずは、生活習慣、食生活の見直しから始めると良いでしょう。自分１人では、どこから手を付けたら良いのか分からない人は、一度病院へ行き、医師や栄養士の指導を仰ぐのも一つの手段です。

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