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低血圧の治療

■食事療法

多くの低血圧は、本能性低血圧で、これといった治療は行われません。従って 、自分で生活習慣や食生活の見直しで、改善していくしかありません。食 事療法では、以下のものを積極的に食べましょう。

◆陽性穀類を主食とする：発芽玄米・そば・あわ・ひえ・きび

◆甲状腺の機能を高めるもの：全粒ハトムギ・山芋・あわ・かぼちゃの種・人 参・キクラゲ・ニラ・春菊・蓮の実

◆副腎の機能を高めるもの：黒ゴマ・黒豆・蓮根・蓮の実・小豆・ごぼう・も やし・ユリ根・小松菜・ひじき・のり

◆心臓・動脈の中総力向上に効果があるもの：塩・梅干・赤みそ・浜納豆・醤 油・そば・ひじき・あらめ・タンポポ根・たくあん・蓮根・切干大根・三年番 茶・ヤンノー・コーレン

◆造血作用のあるもの：葛・葛葉・黒ゴマ・黒米・発芽玄米・味噌・梅干・ニ ラ・玉ねぎ・長ネギ・キクラゲ・大根葉・人参葉・鯉こく・金針菜・松の実・ ひまわりの種・蓮の実・梅醤番茶・梅醤タンポポ茶です。

たくさんの食材が揃っているので、いろいろ工夫して調理をして、試 してみましょう。

低血圧を治すのには、滋養のある食べ物を食べることが重要になってきます。 昔から日本で親しまれてきた日本食は滋養があり、低血圧の食事療法には、 ぴったりの食事です。胃腸にも優しく、栄養も満点です。良質のたんぱく質、 ミネラル、ビタミンがきちんと含まれています。バランスの取れた食事を３ 食しっかりと食べることが、大切になってきます。

そして、冷めた食べ物より、温かい食べ物のほうが、身体には良いでしょう。 逆に、嗜好品と呼ばれる、アルコールやコーヒーなどは、控えたほうが良いで しょう。低血圧を悪化させてしまいます。 低血圧は、血圧が低いだけでなく、十分な栄養と酸素を全身に送ることができ ない状態にあります。食事療法で血行を良くし、血圧を上昇させ、栄養と酸 素を身体に送り込み、身体の不調を改善しましょう。


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